안녕하세요, 난나입니다.오늘은 50대 이후 많은 분들이 겪게 되는 갱년기 증상과 건강 관리법에 대해 이야기해 보려고 합니다.남성과 여성 모두에게 찾아올 수 있는 갱년기는 단순히 노화의 일부가 아니라, 인생의 새로운 전환점이 될 수 있는 시기입니다.이 시간을 조금 더 안정적으로, 스스로를 돌보며 살아가기 위한 방법들을 함께 정리해 보았습니다.지금 갱년기를 겪고 있거나, 곧 그 시기를 앞두고 계신 분들이라면 끝까지 읽어보시길 바라겠습니다.✅ 갱년기란 무엇인가요?갱년기는 일반적으로- 여성은 45~55세 사이,- 남성은 50세 전후에 찾아오는 호르몬 변화 시기를 말합니다. 여성의 경우 폐경과 함께 에스트로겐이 급격히 줄어들고,남성은 테스토스테론이 점차 감소하면서 심신의 다양한 변화가 나타나게 됩니다. 이 시기는..
